PHR -10 Gérer le stress lié aux exigences professionnelles élevées et prévenir le burn-out.

A l'issue de cette formation, les participants seront en mesure de :

• Comprendre les mécanismes du stress et du burn-out
• Développer des stratégies de gestion du stress
• Mettre en place des actions de prévention du burn-out

Introduction

• Présentation de la formation
• Objectifs et attentes des participants

Comprendre le stress professionnel

• Définition du stress et ses différents types
• Identifier les sources de stress professionnelles

Effets du stress sur la santé et la performance

• Impacts du stress sur la santé physique et mentale
• Conséquences du stress sur la performance au travail

Techniques de gestion du stress

• Techniques de relaxation (respiration, méditation, etc.)
• Gestion du temps et des priorités
• Communication assertive et gestion des conflits
• Techniques de résolution de problèmes

Stratégies de prévention du burn-out

• Reconnaître les signes précoces du burn-out
• Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
• Encourager une culture d'entreprise favorable au bien-être des employés
• L'importance de la prise de recul et du repos

Développement de la résilience

• Renforcer sa capacité à faire face aux situations stressantes
• Cultiver une attitude positive et optimiste
• Apprendre à gérer l'incertitude et l'ambiguïté

Études de cas et mises en situation

• Application des techniques de gestion du stress et de prévention du burn-out
• Analyse de situations professionnelles stressantes

Plan d'action personnel

• Identification des principales sources de stress
• Élaboration d'un plan d'action individuel pour gérer le stress et prévenir le burn-out

• Employés de tous niveaux hiérarchiques
• Gestionnaires et responsables des ressources humaines

03 journées de 8 heures chacune

Formateur spécialisé avec longue expérience

Nous contacter au (+225) 07 49 10 10 52 – 27 23 48 90 16 ou par email : info@emergencesgroupe.com