DVP-11 Estime de soi : gagner en bien-être et en efficacité professionnelle

À l’issue de la formation, chaque participant devra mieux :

• Évaluer l'estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel
• Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs
• Travailler sur les émotions impactant le niveau d'estime de soi
• Développer l'affirmation de soi et une communication assertive

Définir l'estime de soi

• Les sources de l'estime et de la confiance en soi.
• La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
• Le maintien d'une valeur personnelle positive.
• Les stimuli externes et internes.
• Les conséquences du niveau d'estime de soi.
• L'estime de soi et le rôle de nos émotions.

Analyser ses réussites et ses échecs

• S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.
• Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
• Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.
• Surmonter ses blocages personnels.
• Se libérer de l'influence de son propre passé.

Développer l'estime de soi

• La construction de l'image de soi.
• Les conséquences de notre estime.
• L’auto-motivation.
• L'atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
• L'autoresponsabilisassions face à ses expériences.
• Les croyances nuisibles à l'estime de soi.
• La gestion de son anxiété et de son insécurité.

Identifier les émotions associées à l'estime de soi

• Susciter des émotions dynamisantes.
• Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
• Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
• Gérer les situations et les comportements anxiogènes. Oser et s'affirmer
• Pratiquer l'écoute active.
• Être assertif.
• Combattre les tendances à la fuite.
• Émettre des critiques constructives.
• Savoir dire non.

Concevoir un plan d'action personnalisé

• Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux, d'estime de soi.
• Élaborer un plan d'action individuel d'estime de soi.

Toutes les personnes qui souhaitent travailler sur leur potentiel d'estime de soi et trouver des points d'appuis pour renforcer la confiance en soi.

03 journées de 8 heures chacune

Formateur spécialisé avec longue expérience

Nous contacter au (+225) 07 49 10 10 52 – 27 23 48 90 16 ou par email : info@emergencesgroupe.com