DVP-21 Savoir lâcher prise et prendre du recul

À l’issue de la formation, chaque participant devra mieux :

• Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise
• Identifier les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
• Utiliser les techniques pour maîtriser ses pensées négatives et leurs impacts sur son comportement
• Formuler les questions qui permettent de se centrer sur l’essentiel pour relativiser

Comprendre et définir le lâcher prise

• La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
• L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
• Le changement, le contrôle.
• Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
• L'état présent.

Identifier les conséquences du lâcher prise

• Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
• La santé, le mental et le bien-être.
• L'écoute de son corps : " le corps est le temple de l'esprit ".
• L'importance de changer ses attentes.

Ajuster ses attitudes et ses comportements

• Identifier ce que " vous tenez " avant de lâcher prise.
• Faire taire son mental.
• Se débarrasser des pensées négatives.
• Élargir son regard sur les autres et les événements.
• Cerner ses zones de crispation.
• Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

Recentrer l'essentiel et garder le cap

• Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
• Les détails de quelques techniques.
• La levée de résistances par l'humour et la créativité.
• L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
• L'acceptation de ce qui satisfait vos sens.
• L'Analyse pratique personnelle et professionnelle (APP).

Programmer son plan d'action

• Les axes de progression : combien de temps ?
• Vos objectifs et moyens.
• La planification du lâcher prise dans son agenda.

Toutes les personnes désirant gérer autrement leur énergie et améliorer leur bien-être.

03 journées de 8 heures chacune

Formateur spécialisé avec longue expérience

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