DVP-23 Optimiser son énergie pour gagner en sérénité et efficacité

À l’issue de la formation, chaque participant devra mieux :

• Identifier les facteurs de stress par une bonne écoute de soi
• Repérer ses résistances et croyances
• Apprendre à se dynamiser et à se décontracter
• S'affirmer et développer sa confiance personnelle
• Gérer efficacement ses émotions
• Pratiquer la respiration et les mouvements régénérateurs

Développer l'écoute de soi pour mieux comprendre le phénomène du stress

• Identifier les signaux d'alarme du stress.
• Comprendre le mécanisme du stress et ses effets.
• Identifier les facteurs de stress.
• Évaluer les impacts du stress sur soi.
• Développer son écoute.

Cultiver des pensées et des actions sources d'énergie

• Neutraliser les pensées négatives.
• Identifier ses résistances, ses croyances.
• Élargir son point de vue.
• Renouveler sa motivation.
• Oser changer.
• Apprendre à se dynamiser ou à se décontracter.

Développer la confiance et l'affirmation de soi

• Renforcer la confiance en soi.
• Maîtriser son impulsivité, éviter la fuite, la passivité ou la manipulation.
• Clarifier ses besoins, ses valeurs personnelles.
• Respecter ses limites.
• Apprendre à dire non sans se culpabiliser.

Savoir gérer ses émotions

• Mieux comprendre et identifier ses émotions.
• Apprivoiser et canaliser l'énergie de ses émotions.
• Repérer les pièges émotionnels.
• Améliorer sa manière de s'exprimer et de communiquer.

Transformer le stress en énergie positive

• Le rôle majeur de la respiration.
• L'apprentissage de la relaxation rapide.
• La visualisation.
• Les mouvements régénérateurs.
• L'acquisition des automatismes de bien-être.

Établir un plan d'action individuel

• Définir ses objectifs de progrès individuel.

Toute personne désirant s'adapter plus justement aux situations tout en préservant son bien-être

03 journées de 8 heures chacune

Formateur spécialisé avec longue expérience

Nous contacter au (+225) 07 49 10 10 52 – 27 23 48 90 16 ou par email : info@emergencesgroupe.com